Der höchste Ansteckungsgefahr von Erkältungen und Grippeerkrankungen ist man in den kalten Monaten ausgesetzt. Vor allem abseits der Schulferien rollen alljährlich mehr oder weniger große Grippe- und Erkältungswellen über unser Land hinweg.

Wie man sich vor Husten und Schnupfen am besten schützt und was zu tun ist, wenn die Erkältung schon zugeschlagen hat, erfahrt Ihr hier!

Heizungsluft wirkt vor allem in den kalten Monaten austrocknend auf eure Schleimhäute. Achtet darauf, dass ihr regelmäßig stoßlüftet. Tipps zum richtigen Lüften gibt es hier! Haltet euch während einer Erkältung zudem nicht an eurem Bett fest, frische Luft hilft euch dabei, die störende Erkältung loszuwerden.

Unhygiene wirkt sich in der Erkältungszeit in hohem Maße auf die Ansteckungsgefahr aus. Um einer Erkältung vorzubeugen, solltet ihr auf eine regelmäßige Handwäsche achten, vermeidet zudem - sofern nicht unbedingt notwendig - häufiges Handschütteln.

Salze helfen dabei, während einer Erkältung wieder einen freien Kopf zu bekommen. Inhaliert diese, indem ihr sie in eine Schüssel mit heißem Wasser gebt. Beugt euch über die Schüssel, deckt euren Kopf dann mit einem Handtuch ab. Der Wasserdampf befreit wirkungsvoll hartnäckiges Nasensekret und lässt die Schleimhäute abschwellen.

Trinkt während einer Erkältung ausreichend Wasser. Gesunde Erwachsene sollten mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag aufnehmen. Auch präventiv solltet ihr immer auf eine geregelte Flüssigkeitszufuhr achten.

Eukalyptus, Minze und Thymian sind nur drei der bei Erkältungen positiv auf den Körper wirkenden ätherischen Öle. Egal ob im Vollbad, als Tee oder Inhalation: Gegen Husten und Schnupfen sind viele Kräuter gewachsen.

Null Stress - schont euren Körper während einer Erkältung. Denn nur dann hat das Immunsystem genügend Kraft, sich gegen die eingedrungenen Erkältungsviren schnell und effektiv zu wehren!